A néma gyilkos már az ajtón kopogtat?
A magas vérnyomás sokáig semmilyen panaszt nem okoz. Ezért fontos a rendszeres mérés, és hogy tudjuk, mit jelentenek a számok.
Régebbi lapok
Korábbi naplóbejegyzések a vérnyomás, a vércukor és a testsúly méréséről és vezetéséről, megjelenésük sorrendjében.
Ezek a bejegyzések évekkel ezelőtt készültek, és a saját idejük tudását mutatják. Az alapgondolatuk ma is érvényes: amit rendszeresen felírunk, azt jobban értjük. A konkrét kezelési célokat és határértékeket mindig a kezelőorvossal egyeztessük, mert az ajánlások időről időre változnak.
2013
Mérleg rejtély: mi micsoda?
Testtömegindex, testzsír, testvíz: a modern személymérlegek sok számot mutatnak. Mit jelentenek, mennyire megbízhatók, és melyiket érdemes naplózni?
2012
Szénhidrát STOP? Nem mindegy, melyiket
A szénhidrátok nem egyformák: van, amelyik gyorsan, és van, amelyik lassabban emeli a vércukrot. Hogyan lehet ezt a naplóban kimérni, dietetikus segítségével.
2011
7 tipp utazáshoz gyógyszerszedőknek
Kézipoggyász, orvosi igazolás, időzóna, hőség: hét gyakorlati tanács, hogy a rendszeresen szedett gyógyszer ne maradjon otthon, és a nyaralás se a kezelés rovására menjen.
5 tévhit a cukorbetegek étrendjéről
Tilos minden gyümölcs? A diabetikus termék mindig jobb? Öt gyakori tévhit a cukorbetegek étkezéséről, és hogy miért a dietetikus a jó tanácsadó.
Egyszer fent, egyszer lent: lehet normális az ingadozó vérnyomás?
A vérnyomás egy nap alatt is többször változik. Mikor mérjünk, hogy az értékek összehasonlíthatók legyenek, és mikor jelent bajt az ingadozás?
7 gyógyszer nélküli szokás, amely segíthet a vérnyomásnál
Mozgás, só, alvás, stressz, dohányzás: hét hétköznapi szokás, amely a kezelés mellett segíthet a vérnyomás karbantartásában.
Étrenddel a magas vérnyomás ellen
Kevesebb só, több zöldség és gyümölcs, mértékletes alkohol: ezek az étrendi lépések segíthetnek a vérnyomás karbantartásában, a kezelés mellett.
5 fontos szempont vérnyomásmérő vásárlásnál
Felkaros vagy csuklós, mekkora mandzsetta, hitelesített-e: öt kérdés, amit érdemes feltenni, mielőtt otthoni vérnyomásmérőt veszünk.
Így válassz vércukormérőt
Pontosság, tesztcsík, kijelző, memória: mire figyeljünk, ha otthoni vércukormérőt választunk, és miért a tesztcsík ára a legfontosabb kérdés.
Vérnyomásértékek: mit tesz velünk az időjárás?
Télen magasabb, nyáron alacsonyabb: a vérnyomás évszakonként is változik. Mit érdemes ebből a naplóban figyelni, és mikor kell szólni az orvosnak.
Vérnyomásnapló, vércukornapló: miért jó, ha írjuk?
A rendelői mérés csak egy pillanatkép. Az otthon vezetett napló megmutatja, mi történik a két vizit között, és ebből az orvos sokkal többet lát.