Egyszer fent, egyszer lent: lehet normális az ingadozó vérnyomás?
A vérnyomás egy nap alatt is többször változik. Mikor mérjünk, hogy az értékek összehasonlíthatók legyenek, és mikor jelent bajt az ingadozás?
Sokan megijednek, amikor a reggeli és az esti mérés között húsz-harminc egység különbséget látnak. Pedig a vérnyomás nem állandó, hanem a nap folyamán természetes módon változik.
A nap íve
Alvás közben a vérnyomás a legalacsonyabb. Ébredés után emelkedni kezd, és sokaknál a reggeli órákban éri el a napi csúcsát. Napközben hullámzik: a mozgás, az izgalom, a kávé, a cigaretta, a teli hólyag vagy egy beszélgetés is megemelheti. Este fokozatosan csökken.
Ezért egy-egy magasabb érték önmagában még nem jelent bajt. Az számít, hogy hasonló körülmények között mért értékek hogyan alakulnak hetek alatt.
Hogyan mérjünk, hogy összehasonlítható legyen?
- Mindig ugyanakkor. Reggel ébredés után, vizelés után, reggeli és gyógyszerbevétel előtt; este lefekvés előtt.
- Nyugalomban. Öt perc csendes ülés után, hátunkat megtámasztva, lábunkat nem keresztbe téve.
- Karunk szívmagasságban, az asztalon megtámasztva.
- Két mérés, egy-két perc különbséggel. Mindkettőt írjuk fel.
- Kávé, cigaretta, mozgás után várjunk legalább fél órát.
A körülmény is a naplóba való
Ha mégis rendhagyó helyzetben mérünk (veszekedés után, lépcsőzés után, rosszullét idején), írjuk az érték mellé. Így később tudni fogjuk, miért lóg ki a sorból.
Mikor szóljunk?
Ha a nyugalomban, szabályosan mért értékek tartósan a megszokottnál magasabbak, ha a különbségek nagyon nagyok, vagy ha az ingadozás szédüléssel, fejfájással, mellkasi panasszal jár, mutassuk meg a naplót az orvosnak. Hirtelen fellépő, erős panasz esetén ne várjunk a kontrollra.